Uitlegkaart - Mijn brein mijn lijf - Angst - download

Angst is een normaal gevoel dat kinderen helpt om alert te zijn en zichzelf te beschermen. Soms slaat het brein echter alarm terwijl een situatie eigenlijk veilig is. Het lichaam reageert dan alsof er gevaar dreigt. Met deze EmotieKids-download help je kinderen begrijpen wat angst met hun gedachten en lichaam kan doen.

De overzichtelijke praatplaat laat zien hoe angst zich kan uiten. Een kind kan veel piekeren, onrust voelen, sneller schrikken of last krijgen van een snelle hartslag, zweten, buikpijn of een duizelig gevoel. Ook vermijden, dichtklappen en vaak om geruststelling vragen worden op een herkenbare manier uitgelegd.

Kinderen ontdekken dat zij niet alleen zijn en dat angst er mag zijn. De poster biedt praktische manieren om ermee om te gaan, zoals rustig ademhalen, gedachten onderzoeken, praten met iemand die ze vertrouwen en spannende situaties in kleine stappen oefenen.

De nadruk ligt op begrip en mildheid: een kind hoeft de angst niet in één keer te overwinnen. Iedere kleine stap telt en hulp vragen mag altijd.

Deze download is geschikt voor thuis, school, kinderopvang en praktijk. De poster vormt een fijne basis voor gesprekken over angst, piekeren, lichamelijke signalen en zelfvertrouwen.

Deze download helpt kinderen bij:

• Begrijpen waarom het brein bij angst alarm slaat
• Angstige gedachten en lichamelijke signalen herkennen
• Gevoelens leren benoemen en bespreekbaar maken
• Ontdekken hoe vermijden en geruststelling zoeken eruitzien
• Onderzoeken of een angstige gedachte werkelijk klopt
• Rustig ademhalen en spanning verminderen
• Spannende situaties in kleine stappen oefenen
• Hulp en steun vragen aan een vertrouwd persoon
• Met meer begrip en vriendelijkheid naar zichzelf kijken

Je ontvangt een digitaal bestand dat je zelf kunt downloaden en printen. Er wordt geen fysiek product verzonden.