Uitlegkaart - Mijn brein mijn lijf - Rust checker - download

Hoe voelt mijn hoofd? Wat merk ik in mijn lichaam? En wat heb ik nodig om weer rustiger te worden? De EmotieKids Rust-checker helpt kinderen stilstaan bij wat er op dit moment in hun brein en lichaam gebeurt.

Met de herkenbare afbeeldingen en aankruisvakjes kunnen kinderen aangeven of zij bijvoorbeeld veel gedachten hebben, piekeren, snel zijn afgeleid of zich juist rustig voelen. Ook lichaamssignalen zoals gespannen spieren, een snelle ademhaling, vermoeidheid en buikpijn of kriebels krijgen een plek.

Vervolgens kiest het kind één of meer activiteiten die kunnen helpen om meer rust te ervaren. Denk aan rustig ademhalen, bewegen, iets fijns doen, een rustige plek opzoeken, praten of één kleine stap zetten.

Tot slot kan het kind opnieuw controleren wat er is veranderd. Voelt het lichaam meer ontspannen? Lukt concentreren weer beter? Of is er meer vertrouwen? Zo maakt de Rust-checker rust en zelfregulatie concreet en bespreekbaar.

Deze download is geschikt voor thuis, school, kinderopvang en praktijk. Je kunt hem gebruiken tijdens een rustig gespreksmoment of wanneer een kind merkt dat het hoofd vol en het lichaam onrustig is.

Deze download helpt kinderen bij:

• Stilstaan bij hoe het op dit moment gaat
• Gedachten en gevoelens herkennen
• Lichaamssignalen van spanning opmerken
• Ontdekken wat kan helpen om rustiger te worden
• Zelf een passende rustgevende activiteit kiezen
• Kleine, haalbare stappen zetten
• Veranderingen in hoofd en lichaam herkennen
• Behoeften bespreekbaar maken
• Meer vertrouwen ontwikkelen in wat zelf helpt

Je ontvangt een digitaal bestand dat je zelf kunt downloaden en printen. Er wordt geen fysiek product verzonden.