Uitlegkaart - Mijn brein mijn lijf - Stress - download

Drukte, verwachtingen, veranderingen en veel prikkels kunnen ervoor zorgen dat het hoofd en lichaam overbelast raken. Kinderen weten niet altijd dat wat zij voelen met stress te maken kan hebben. Met deze EmotieKids-download help je kinderen stress herkennen, begrijpen en bespreekbaar maken.

De overzichtelijke praatplaat laat zien hoe stress zich kan uiten. Denk aan een druk hoofd, onrust, prikkelbaarheid, slecht slapen, vermoeidheid en spanning in het lichaam. Ook signalen zoals moeite met concentreren, meer piekeren, situaties vermijden of sneller boos, stil of verdrietig worden komen aan bod.

Kinderen ontdekken dat een beetje stress soms helpt om in actie te komen, maar dat langdurige of te sterke stress niet prettig is. De poster biedt praktische manieren om de spanning te verlagen, zoals rustmomenten nemen, taken kleiner maken, bewegen, ontspannen en praten met iemand die zij vertrouwen.

De boodschap is geruststellend: stress is een normale reactie, gevoelens mogen er zijn en een kind hoeft het niet alleen op te lossen. Met passende hulp, rust en kleine stappen kan het weer beter gaan.

Deze download is geschikt voor thuis, school, kinderopvang en praktijk. De poster vormt een fijne basis voor gesprekken over belasting, prikkels, emoties en persoonlijke behoeften.

Deze download helpt kinderen bij:

• Begrijpen wat stress is
• Gedachten, gevoelens en lichaamssignalen herkennen
• Opmerken wanneer spanning te veel wordt
• Veranderingen in gedrag bespreekbaar maken
• Taken kleiner en overzichtelijker maken
• Ontdekken welke rustmomenten helpen
• Spanning verminderen door beweging en ontspanning
• Steun vragen aan een vertrouwd persoon of professional
• Ervaren dat stress kan afnemen

Je ontvangt een digitaal bestand dat je zelf kunt downloaden en printen. Er wordt geen fysiek product verzonden.